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高爾夫，一直被很多人視為中老年人休閑運(yùn)動。

在他們看來，無非就是短短的一兩秒鐘揮桿而已，起碼不會太累。和其他運(yùn)動相比，簡直是溫和了太多太多?？芍挥姓嬲佑|了這項運(yùn)動之后，才發(fā)現(xiàn)原來高爾夫也能把人累的不要不要的。

我曾經(jīng)教過很多的初學(xué)者，大多數(shù)人在完成第一次練習(xí)之后都表示“ 很累，跟想象中的完全不一樣”。

有這種感覺并不奇怪，因為我們每一次的揮桿擊球都需要調(diào)動全身的大小肌肉群協(xié)調(diào)配合來完成。

在揮桿過程中，不僅需要讓大塊肌肉帶動小塊肌肉，還要轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)胯，上桿蓄力、下桿釋放等等。并且，在很多時候我們還要保持肌肉的緊張感。這種種跡象都表明，揮桿擊球?qū)€人體力是一個很大的考驗。

所以，很多球友都會選擇打上幾十顆球就休息一會。于是，就造成了高爾夫就是打打球、聊聊天的休閑運(yùn)動的假象。當(dāng)然，如果揮桿正確的話還是能在很大程度上減少體力的消耗的。好的揮桿一定是省力的，而差的揮桿只會讓自己越來越累。

這也就是為什么打了很多年的球友越打越輕松的原因。身體適應(yīng)是一方面，另一方面則是他們找到了揮桿的竅門。

而這些，僅僅是在練習(xí)場揮桿對體力的消耗。如果到了球場打一場球，這種消耗則會再上一個量級。

我們假設(shè)不乘坐球車徒步打球，一個正常的18洞的長度應(yīng)該是在7000多碼，再加上每個洞之間的長度和球的位置所產(chǎn)生的繞行距離。

幾者相加之下，打一場球的行走距離應(yīng)該接近10公里。而且在這10公里的過程中，并不是一馬平川，上坡、下坡更是常有。

基本上一場球下來，會帶給人非常大的疲憊感。至于有些高爾夫狂熱者一天之內(nèi)打兩三場球，多數(shù)都是在乘坐球車的情況下完成的。

所以，打高爾夫真的很累。如果以后你身邊的朋友再質(zhì)疑打高爾夫不累、起不到鍛煉身體的作用。

我的建議是：立刻、馬上帶他去打高爾夫。